‟ 本来あるべき自身の姿へ ! ”
お茶の静かな力 と 香りで
呼吸を整え 五感を解き放つひとときを…
静かなる時空間
Off The Mat(茶Zen) & On The Mat(ヨガ) の世界
☆ 茶Zenヨガ® ☆
Shiho_style
フェムケア…女性のココロとカラダのために！
‘’ 茶Zenヨガ ® ‘’
…『茶 ・心・身・静・香』 を軸に ‘’ お茶 ‘’と‘’ 香り ‘’ を織りなし、”5千年の歴史のヨガの呼吸”と”季節のやさしい養生ヨガ”で、心もカラダも解き放つ……フェムケアのために考えられた世界で唯一のオリジナルメソッド！
‘’ 茶 " りとともにリラックスしカラダの経絡をめぐらせる … お茶は 太古より薬…養生として用いられてきました
" Zen " たえず思考が働いていませんか？…静かなる時空間でご自身を開放します
" ヨガ " 外側を感じること … フェムケア…女性独特の悩みにアプローチし 体の歪みなどが整いやすくなり、柔軟性も自然に高まり氣をめぐらせます
‟ あなたの本来あるべき自身の姿へ ”…それが茶Zenヨガ です
茶Zenヨガ ☆ <ヨガでめぐる> main session
★ 茶Zen ヨガ
東洋の養生に基づいた心とカラダをめぐらせる… 世界で唯一のフェムケアなオリジナルメソッド
レッスン内容
・やさしい季節の養生ヨガと骨盤ヨガ
・茶の香りを五感で感じる…地元岐阜の白川茶、中国茶、アジアのお茶
・五千年の歴史…神秘の呼吸法
・内なる自身の力を開花させる…マインドフルネス瞑想と音浴（古琴波音）
（春夏秋冬 …毎月の養生に合わせてヨガも茶も変わります）
＊美濃薬膳、又は 季節のお茶 / 養生茶 付き
～女性のココロとカラダのための時空間～
＊体験レッスンあり
＊茶Zenヨガは、女性のゆらぎ…フェムケアのために考えられたオリジナルメソッドです。
また、身体のかたさに関係なく ご参加いただけます。
<ヨガでめぐる> その他のセッション
★ 古琴の音色で神秘の呼吸法 …
心とカラダをつなぎめぐらせる大切な土台が五千年前からあるヨガの呼吸法を古琴の
音色の合わせて！
呼吸は生命エネルギーとも言われ、自律神経とも深く関わり、今注目のマインドフルネスのひとつです。
仕事や家事の効率up、世界の企業、欧米の学校で実践されいる注目の「瞑想と呼吸法」を茶Zenヨガ®のオリジナルで！
★★ 季節のやさしいオリエンタルヨガ（Yin yoga） …
季節にあわせて身体の経絡をめぐらせ、温活しましょう！心を静める瞑想も実践します。
（内容は毎月変わります）
★★ 美小顔ヨガ 表情筋をトレーニング！
内臓の鏡と言われる顔！東洋医学の経絡、ツボもわかりやすく取り入れて身体へもアプローチします。
★★ 骨盤と美姿勢ヨガ
女性の要は骨盤！骨盤底筋を整えるのはフェムケアのひとつです！
安定した姿勢が心の動きも左右することを認識し、姿勢に意識を向けます。
椅子があればどこでもカンタンにできます！
★★★ワイワイキッズヨガ 幼少期の発育に体幹を楽しみながら鍛えていきます！子どもにもできる集中力UPのための呼吸法もお伝えします！
★★ シニアヨガ ご自身の身体のＱＯＬ向上のために！ムリすることなく身体を少しずつ緩めていきます
★英語de茶Zenヨガ
インバウンド向けに、英語で茶Zenヨガを開催しています。お茶は地元愛知、岐阜産の抹茶です
（★…自分に向きあう時間とヨガ、★★…やさしいヨガ )
＊お得なチケット制もあり！
【 その他、パーソナルセッション 、企業様健康経営WS、医療施設様訪問サービス、出張WSあり】
＊季節のお茶 / 養生茶 付き
喫茶去 ☆ お茶会 セッション <茶でめぐる>
★ 季節のハイエンドな中国茶を愉しむ茶会 / 韓国伝統茶 /花茶の会 → 煎ごとに変わりゆく味わいを感じ、お茶を愉しみましょう！
煎ごとに淹れるお茶は心身を整え ‘’めぐり‘’ をよくします
（＊季節、養生にあわせたバリエーションあふれるお茶 数種類とお菓子付き、毎月１回開催中）
＊OPで 季節の美濃薬膳あり
★ オリジナルブレンド薬膳茶、韓国茶、花茶作り → 東洋の体質学、四象体質の概念をベースに香りや味を考えたオリジナルのお茶のブレンド作り！
★ 日本の茶道と歴史を学ぶ → 一碗からピースフルネスを！ 現代風に茶道を楽しみます（英語対応可）
★ はじめまして東洋体質学 → 漢方, 韓方(韓国漢方), アーユルヴェーダ, 東洋、東アジアの体質学から…体の内側をめぐらせるとは？……楽しく学びます
★ 香りクラフトＷＳ → 韓国花茶 , 韓国の薬草, ハーブ, アロマ などを使い リラックスする香りのクラフトワークショップ
★ キッズ茶会 →たのしく季節のお茶をいただきましょう！
＊季節、体質にあわせた養生茶、菓子付き、＊OPで 季節の美濃薬膳あり
＊体験レッスンあり
レッスン、体験、ワークショップのお申込みは
下記お問合せフォームまで
＊個人のドロップインレッスンお申込みの方 現在、お日にちはリクエスト制です。
LINE公式にご登録いただきますと、二十四節気、ヨガとお茶コラムや、季節ごとのセッションご案内、
お得な体験モニター（プレゼント付き）など、最新の情報を配信にてお受け取りいただけます。
☆ 多民族国家シンガポールで長く暮らしてきた茶とヨガを愛する Shiho_style (シホスタイル)
☆ バリエーションあふれるお茶(中国茶、緑茶、紅茶、韓国伝統茶、花茶、ハーブティー)とヨガで、心とカラダをめぐらせます!
ヨガ…ポーズができるようになることだけが ヨガの目的ではありません！ヨガ的な思考の捉え方もヨガのひとつです。
茶Zenヨガでは、大局的な視点でヨガお伝えします
当たり前だけど人と比べない… 心地良いと思うところまでカラダを伸ばし、頭と心を休め 手放す空間 で
ぜひ、茶Zenヨガをご体感ください！